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正念之海——大海靜修體驗

高中學生
成長/情緒/健康
講座/工作坊
參與報價學校：1+
  • 舉辦單位： 全健空間(香港)
  • 服務地點： 全香港
  • 服務對象： 高中學生
  • 服務內容：
    《莊子•德充符》曰：「人莫鑒於流水而鑒於止水，唯止能止眾止。」即使有再多驚濤駭浪，海洋始終會回歸平靜，正如我們的喜怒哀樂。而唯有在止水之上，我們才能看清自己的言行、情緒、想法、信念，並將自己的執著交托給大海，轉化爲清澈的流動。

    讓我們一起來到海邊，透過不同形式的正念修習（mindfulness practice）與大海連結；我們將會透過「流動」、「止觀」、「連結」和「聆聽」，經歷一場靜心療癒的黃昏。

    【內容】
    💧水之流動
    透過「正念步行」和「療癒伸展」，釋放身體壓抑的疲倦和緊張。

    💧水之止觀
    透過「靜觀呼吸」覺察自我感受和需要。

    💧水之連結
    透過收集自然素材如沙礫、貝殼、乾枯植物，並以「Zentangle 禪繞畫」的技法繪畫，與海洋連結。

    💧水之聆聽
    透過「正念療癒圈」和「同理聆聽」，總結是次的止水靜修。
  • 報名須知：
    時間：2.5小時（可調整）

    人數：10人成班
  • 全年服務

報價內容

  • 至
以不同的探索方式，與大自然建立更深刻的連結，讓學生初嚐正念。
註冊社工，曾於一起靜、香港佛光道場、北京大學禪學社、泰國瑪哈泰寺等機構學習正念禪修；認證正念帶領人；非暴力溝通修習者；曾有豐富帶領正念共修的經驗。
**可按需求調整服務內容及活動場地。
聯絡電話：3755 7021
聯絡電郵：wp@hkfyg.org.hk

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